Bienestar integral: el mejor propósito para recibir el 2025

El inicio de un nuevo año es más que una fecha en el calendario: es una oportunidad para transformar nuestra salud física y emocional, marcando el comienzo de un estilo de vida más pleno y saludable. El 2025 puede convertirse en el punto de partida para priorizar nuestro bienestar integral y vivir con propósito.

La doctora Carla Cevallos, especialista en Medicina del Deporte y Jefe de SSA de Laboratorios Bagó, comparte prácticas clave para construir hábitos saludables que trasciendan los primeros días del año y se conviertan en aliados diarios de nuestra calidad de vida.

Un aporte integral a la nutrición diaria

La rutina del día a día puede dificultar que nos alimentemos bien y recibamos los nutrientes necesarios. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), una alimentación balanceada puede prevenir enfermedades graves como las cardiovasculares, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Por eso, es vital poder complementar adecuadamente la nutrición:

Muévete: 45 minutos al día pueden cambiar tu vida

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino también la emocional:

Hidratación: el hábito más sencillo y poderoso

Beber entre 2 y 3 litros de agua al día impacta positivamente en funciones clave como:

Cuerpo relajado, mente en paz: por qué cuidar tu bienestar emocional es esencial

La salud mental es un tema prioritario en la agenda actual. Incluir prácticas simples puede marcar una diferencia significativa:

Descanso óptimo: el secreto de una vida productiva y saludable

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Con 7 a 9 horas de sueño diario se logra:

Transformar el inicio de año en un compromiso con nuestra salud no solo nos prepara para vivir mejor, sino que sienta las bases para un futuro más pleno y en equilibrio. “Cuidar tu cuerpo y tu mente no es solo un propósito de Año Nuevo, es un acto de amor propio que puede cambiar tu vida,” concluye la doctora Carla Cevallos.

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